不爱喝牛奶可以用酸奶代替吗?

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当然可以
 
喝不了牛奶或不爱喝牛奶的人。为了保持营养均衡,是可以用酸奶替代牛奶的。特别是对于-一些原味酸奶来说,营养其实和牛奶差不多。都是膳食中钙、蛋白质的良好来源。而且经过发酵,酸奶中的乳糖、蛋白质等都有部分分解,更容易被人体吸收。

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